春暖花开，本是欣赏大好美景的时刻，不过这两天内心却被一个热搜时刻牵动着，“广东迎来甲流新高峰”。作为一个过来人，对于甲流中招后给身体带来的巨大不适深有感触。我家娃自从3月份中招后，身体一直都有一些症状，前两天才彻底恢复，小小的人儿体重都掉了，作为母亲的我既心疼又自责。

(相关资料图)

原本以为甲流感染高峰已经逐渐过去了，如今又出现了新高峰，这让我们不得不再次引起注意。虽然甲流属于一种比较常见流行感冒，不过它的威力要远比普通感冒大很多，与之相应的治疗也有所不同，想要彻底恢复，更是需要比较长的时间。

现在已经进入暮春时节，气候变化非常快，时而晴天时而阴雨，温度更是忽高忽低，这样的环境下本来也是比较容易着凉感冒的。而如今又逢甲流高发期，一旦出现不适，我们如何去分辨到底是普通感冒还是中招甲流了呢？其实甲流的症状也是比较明显的，根据我的中招经历，以及身边朋友的描述，下面就来跟大家总结几点症状表现，如果出现以下6个症状，说明十有八九是中招了，要及时对症处理，以免影响恢复。

1、突然发烧，反复持续3天左右

中招甲流后，最为典型的症状就是发烧，浑身发冷，而且退烧后还会继续烧起来，一般会反复持续3天左右。前段时间的甲流表现为高烧，很多人都烧到了39-40度。这次的甲流也有一些低烧的人群，在37.8度左右。

2、头疼感强烈

根据自身的经验以及朋友的描述，在感染甲流期间，会感觉到非常强烈的头疼，这一点与中招新冠很相似。尤其是太阳穴，眉弓部位疼痛感尤其明显。与此同时，还会感觉到肌肉酸痛以及关节疼痛。

3、喉咙疼，咳嗽

在中招甲流的1-2天左右，会感觉到喉咙干涩，疼痛，并且出现咳嗽的现象，我家孩子咳嗽的不是很严重，偶尔会咳几下，不过持续的时间是比较长的，将近两周，咳嗽的症状才彻底消失。

4、鼻塞，流鼻涕

中招甲流后，一般在发烧之前会有轻微的流鼻涕现象，这个时候的鼻涕比较清，也比较少。退烧之后，还会有鼻子不通，流鼻涕的现象，鼻涕不多，但是这个时候的鼻涕会发黄，一般在3-4天后会消失。

5、胸闷气短

感染甲流后，不少人都提到了呼吸急促，胸闷气短的症状，尤其是一些老年人，如果出现呼吸不畅，胸闷或者是有压迫感，最好到医院就诊。

6、食欲下降，恶心呕吐

这一点其实与我们平时发烧很相似，在中招甲流之后，一般都会出现食欲下降，消化不好，甚至会出现恶心，干呕，呕吐的现象。所以这个时候，我们的饮食要尽量保持清淡，多吃一些好消化的食物。

以上就是中招甲流后比较常见的6个症状，如果基本符合的话，那么很可能是中招了。不过即使中招了，我们也不要过于忧虑，要调整好心态，多咨询医生的建议，合理用药，多喝温水多休息。

甲流中招后，饮食调整是比较重要的，食物的摄入可以让我们恢复体力以及自身的免疫力，所以这期间的营养不仅要保证能量，也要搭配合理的营养，尤其是蛋白质，维C的摄入，综合营养达标，才能助力我们的身体快速恢复。

下面来跟大家分享一道清淡开胃，而又兼具营养好消化的食物，无论中没中招，都可以吃起来。

【西红柿鸡蛋疙瘩汤】

1、菠菜是这个季节最便宜的绿叶菜了，不过别小看它，其中营养满满，丰富的维生素以及矿物质，可以帮助我们增强体质。先将菠菜洗干净，放到开水中焯一遍水。

2、来制作疙瘩，两个鸡蛋先敲到碗里，加入一点牛奶，然后把鸡蛋液与牛奶搅拌到一起，让两种液体混合均匀。接着我们准备出面粉，可以再搭配一些玉米面，然后把混合好的液体一点一点加到面粉中，并且用筷子扒拉成小疙瘩。没有干面的时候，我们用小筛子过一遍，把剩余的干面筛出去。

3、起锅烧油，放入切好的西红柿丁，多炒一会儿，把西红柿中的汤汁炒出来，这样西红柿的味道也会更加浓郁。然后加入适量的水，并且烧开。

4、把准备好的疙瘩放到锅里，用勺子赶快去搅拌一下，让疙瘩快速散开，这样更容易煮熟，也可以避免粘坨到一起。

5、两三分钟之后，疙瘩煮至飘起，这时候就熟了，我们把剩下的蛋液淋到锅里，并且把菠菜也放进去，可以调入一些盐，香油，等待蛋液形成蛋花的状态，就可以关火了。

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